如何走出沮丧失望

你要做的第一件事,就是不管心情多糟糕,都必须要求自己做到三点:吃得下,睡得着,笑得出来。

这是我从赖建诚老师的书里看到的。他说,自己的人生愿望不是荣华富贵,而是不管遭遇怎样的处境,都能做到这三点。这对我启发很大。

你要这么想:就算吃不下、睡不着、笑不出来,你的问题会因此解决吗?世界会因此改变吗?

肯定不会啊。既然如此,我为什么要折磨自己呢。反而是在精力充沛、保持清醒的时候,你才有办法平静地面对和解决遇到的问题。

有的网友也许会说,我也想好好吃饭和睡觉啊,但是没有胃口,躺在床上又睡不着,怎么办?那就尽量保持正常的作息啊,吃饭的时候吃饭,睡觉的时候睡觉,遇到解决不了的问题,就耸耸肩苦笑一下,承认超出了自己的能力。

要知道,当你又吃又睡又笑的时候,再大的心理问题都解决一半了。

你要做的第二件事,就是转移注意力,不要整天想着超出你能力的现实困难。

你要把眼光放得更远一点。现实是一堵墙,你的目光要越过那堵墙,看到更远的地方。下面几个方法,你可以试试看。

(1)找一个兴趣爱好。兴趣爱好是一个跟现实无关的平行世界,你越是沉浸其中,就越会暂时忘却现实。现在很流行钓鱼,我觉得原因就与此有关。程序员这方面有天然优势,不妨多沉浸在技术世界,多搞清楚一些技术细节,提高技能。

(2)读一些传记。很多名人传记,故事性很强,容易看进去。更重要的是,看看其他人的人生,你会明白遭遇苦难的并非你一个人,从中吸收信心,了解前人是怎么做的,吸取经验。

3)做一次长途旅行。这种旅行的目的不是为了玩,而是为了增加认知。最好的旅行会让你领悟到,世界之外还有世界,生活总是有其他可能,人类社会长期中总是服从熵增原理。

如果只考虑开拓见闻、增广心灵,国外旅行要比国内旅行的收获更大,更能让你感受世界的多样性。而且,穷国比富国有意思,我就去过伊斯兰国家,城里最高的建筑是宣礼塔,每天准时广播五次,全城进入祈祷时间,让我感悟很多。

你要做的第三件事,就是降低期望。生活本来就充满苦难,期望低一些,就不容易失望,而且普通人能够做到的事情本来就很有限。

你不妨认定,这是一场赢不了的战斗,对胜利不抱期望。没有期望,就没有失望,但是这不意味着放弃,你依然坚持做自己想做的事情。我很喜欢理查德·斯托曼的一段话:”我是悲观主义者。别人为胜利而战,我不是。我总是战斗,偶尔会赢。”